Не помогает кофе? В любой момент готовы уснуть? Вместо мозга каша?
Что же делать?
Нехватка сил и слабость - самый распространенный и сложный симптом
В межсезонье растут жалобы на данный недуг. Упадок сил опасен тем, что может перерасти в депрессию и увеличить чувство выгорания и свести к минимуму радости жизни. Это говорит о низком уровне энергии. Есть отличные способы восстановления её.
Потреблять больше воды. Как банально и заезженно это не звучало, но это факт. Дело в том, что вода выводит токсины и активизирует обмен веществ. Также поддерживает иммунитет в тонусе и предотвращает признаки старения. Проводите время на улице. Выйдите на улицу днём для заряда энергией. Свежий воздух вас взбодрит и даст сил, а солнечный свет несёт огромный заряд энергии и понизит уровень мелатонина (гормона сна)
Больше ходите. Выходя на улицу за порцией энергии , сделайте небольшую прогулку ускоренным темпом. Небольшая активность играет огромную роль для организма. При активности происходит выброс адреналина, улучшающего кровеобращение. Также снизиться сахар в крови . Необходимо уделять час в день для физической активности.
Повышайте иммунитет. Постоянный стресс изматывает иммунную систему, делая организм беззащитным перед вирусами. В этом случае помогут различные травяные сборы. Пример такого сбора: душица, чабрец, саган-дайля. Вы можете эксперементировать с травами, как по отдельности, так и делая сборы.
Правильно дышите. У йогов существует техника солнечного дыхания. Суть её заключается в том, что необходимо вдыхать воздух правой ноздрёй, а выдыхать левой, предварительно очистив правую ноздрю. Это упражнение помогает активировать солнечную сторону организма, которая отвечает за мотивацию, бодрость и энергию.
Откажитесь от сладкого. В первую очередь сладкое и печёное вызывает зависимость. Если человек подвержен зависимости, то он сам того не зная, отдаёт свою энергию объекту зависимости. С физической точки зрения сладкое вредит фигуре и нарушает работу обмена веществ.
Автор: Лючия Линник
ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ ПОРТАЛ
